இரண்டாவது இதயம்" ஒன்று உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

 

💡 நமது கால்களில் "இரண்டாவது இதயம்" ஒன்று உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இல்லை, இது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல: இது கெண்டைக்கால் தசைகளுக்கு (calf muscles) கொடுக்கப்பட்ட புனைப்பெயர், அதற்கான காரணம் மிகவும் சுவாரஸ்யமானது!

💪🩸 நாம் நடக்கும்போது, படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது அல்லது சாதாரணமாக நிற்கும்போது, இந்தத் தசைகள் சுருங்கி, ஈர்ப்பு விசையை எதிர்த்து, இரத்தத்தை இதயத்தை நோக்கி மேலே தள்ளும் ஒரு உண்மையான இயற்கை பம்ப் போல செயல்படுகின்றன.

🔁 இந்தச் செயல்முறை இதற்கு அவசியம்:

✔️ சிரை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்

✔️ கால்களில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுத்தல்

✔️ வீக்கம், கனமான உணர்வு மற்றும் வெரிகோஸ் வெயின்களைக் குறைத்தல்

✔️ ஆழ் சிரை இரத்த உறைவு (deep venous thrombosis) அபாயத்தைக் குறைத்தல்

🛡️ இவையனைத்தும் தசைகள் மற்றும் சிரை வால்வுகள் (venous valves) ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டிற்கு நன்றி, இவை இரத்தம் மீண்டும் கீழே செல்வதைத் தடுக்கின்றன.

👉 அதனால்தான் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது நிற்பது தீங்கு விளைவிக்கும், அதேசமயம் வழக்கமான இயக்கம் - ஒரு எளிய நடைப்பயிற்சி கூட - இரத்த ஓட்ட மண்டலம் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.

🚶‍♀️💓 நடைமுறையில்: நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் உங்கள் இதயத்திற்கு ஒரு பரிசு.

நடப்பது, அசைவது, நீட்டுவது... இவை எளிய செயல்கள், ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அடிப்படையானவை.

❤️ மறக்க வேண்டாம்: உங்கள் கால்களைப் பராமரிப்பது உங்கள் இதயத்தைப் பராமரிப்பதாகும்.